4,6 kg, c’est le poids du vélo de série le plus léger au monde ! Son nom : TREK Emonda SLR 10. Comment calculer la taille d’un cadre VTT ? Calculer la taille du cadre de VTT et VTC La ...

Le lumbago allongé peut être très douloureux et rend même les mouvements presque impossibles, mais vous devez bouger autant que vous le pouvez. Si possible, allez marcher, s’il est impossible de marcher, essayez quand même de mobiliser un peu vos ...

Mettez des poids sur vos poignets. En même temps, soulevez votre jambe gauche horizontalement et soulevez légèrement votre poitrine pour toucher la cheville de votre jambe avec votre main droite. L’utilisation de poids sur les mains augmentera le travail sur ...

Exercice avec haltères En position debout, écartez les jambes, à moitié fléchies ; Avec votre main gauche, placez l’haltère derrière votre cou, votre main droite sur votre hanche ; Étendez votre bras gauche et revenez à la position de départ ; ...

L’entraînement en force avec votre propre poids, l’entraînement en force sans équipement ou l’entraînement en musculation sans poids est une forme d’entraînement en force qui utilise le poids du corps pour travailler sur les muscles, et non sur des poids ...

Placez Multi Elastiband® autour de vos pieds, tenez-le avec vos mains ou tenez-le par des sangles Elastiband® à chaque extrémité d’un Fit & Balance rond pour effectuer une série d’exercices qui resserrent les muscles supérieurs et inférieurs du corps. Comment ...

Le stepper est une excellente machine de renforcement du gluten. Comme l’elliptique, le stepper permet de travailler sans avoir à supporter tout le poids, et s’adapte à tous les niveaux : du débutant à l’expert. Pour augmenter la difficulté, il ...

Les techniques de renforcement peuvent améliorer le gain musculaire, la force et l’endurance. Elle est très utile en cas de blocage ou d’inconfort, en pouvant secouer vos cours pour que vous soyez mieux à amener vos muscles au-delà de leur ...

Pour prendre du poids, il faut privilégier les exercices polyarticulaires aux « exercices d’isolement » (ex : le biceps curl) : Squat : cuisses, fessiers et bas du dos. Soulevé de terre : cuisses, fessiers, haut et bas du dos. ...